Pratica - un percorso insieme

Puoi iniziare in autonomia dal "Qi Gong dei 5 respiri" , un primo passo verso il cambiamento.

Oppure possiamo iniziare insieme, facendo un incontro per seguire la via del "Qi Gong in punta di piedi"

Non si tratta di una tecnica speciale o una tipologia di Qi Gong, ma di un metodo ideato da me per introdurre il Qi Gong nella tua vita facendolo entrare, appunto, "in punta di piedi"

Non ci saranno sconvolgimenti nelle tue abitudini, decideremo insieme dei piccoli cambiamenti, dolci, ma potenti.

Inizieremo con un colloquio conoscitivo in cui mi racconterai la tua giornata tipo, le tue difficoltà e le tue aspirazioni. 

Analizzeremo lo stato di salute dei tuoi elementi, secondo i principi della medicina cinese, per scoprire eventuali disequilibri.

Stabiliremo insieme un programma con obbiettivi semplici e precisi per farti compiere il primo passo verso un cambiamento dolce, ma radicale.

Per esempio: 

Al mattino appena sveglio, possiamo inserire un piccolo momento di presenza che può variare da una veloce sequenza di esercizi (se già sei abituato a fare alcuni movimenti) oppure dei semplici respiri energizzanti per darti la giusta carica. Oppure una veloce serie di automassaggi del viso (magari mentre ti applichi la tua abituale crema idratante).

Durante la giornata, possiamo inserire una camminata consapevole (se già abitualmente percorri un tratto di strada a piedi), oppure una meditazione profonda o in movimento, (se già la pratichi), ma anche una pausa di pochi respiri consapevoli per ritornare in presenza e allontanare per un attimo i pensieri. 

Le tue pause caffè potrebbero essere trasformate in una semplice cerimonia del tè (se hai l'abitudine a bere una tisana) o dei brevi respiri per scaricare lo stress (da inserire nella tua attività lavorativa, se è molto concitata - magari mettendo delle piccole sveglie di promemoria.)

Durante i pasti, ti abituerai a prestare un attimo di attenzione al cibo, con una masticata consapevole per almeno un paio di bocconi, oppure se mangi da solo, a rendere il pasto un atto meditativo imparando a immergerti appieno nell'atto nutritivo.

Alla sera, prima di coricarti, inseriremo una serie di esercizi decontratturanti, oppure una breve meditazione in movimento di purificazione per eliminare le emozioni residue, oppure alcuni respiri lenti che ti rilassino e ti conducano verso un sonno tranquillo.

Come vedi ci sono molte possibilità di inserire semplici pratiche di Qi Gong, in base alle tue abitudini e alle tue esigenze. 

Durante il nostro incontro proveremo anche a fare insieme alcuni esercizi di Qi Gong per vedere che effetto hanno su di te ed eventualmente inserirli nella tua routine di pratica. Lavoreremo con alcuni movimenti per aiutarti a sciogliere eventuali blocchi oppure semplicemente a rilassarti o ricaricarti. 

Inoltre faremo una pratica di purificazione degli organi dalle emozioni, seguendo le tecniche del Qi Gong e della medicina cinese.

Gli incontri avranno una cadenza personalizzata, in base alle tue esigenze e ci saranno dei momenti di confronto, telefonico, o via mail, in cui potrai raccontarmi come sta andando la tua pratica e potremmo eventualmente ritoccare quello che ti crea difficoltà.

Sono sicura che la tua vita migliorerà e ti sentirai più leggero e felice, chiamami e iniziamo a praticare insieme!

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