L'elemento Terra

La Terra è il nostro elemento centrale, è la madre che nutre, il suolo che sostiene, la tana che protegge e che contiene.

Da non confondersi con il concetto di Terra nella distinzione Cielo-Terra in cui rappresenta lo Yin assoluto in contrapposizione allo Yang del Cielo, in questo articolo approfondiamo la Terra come uno dei cinque elementi, una delle cinque fasi. (Vedi teoria di base)

Questo tipo di energia è ciò che ci rende concreti e capaci di dare forma e sostanza alle idee e ai nostri progetti (elemento legno).

Nonostante sia tipica dell'età matura, quando siamo ormai in grado di badare a noi stessi e a prenderci cura degli altri, fa parte di noi in modo intrinseco.

Tra i cinque elementi è quello che si pone in una posizione centrale, che dona equilibrio agli altri quattro e che li contiene tutti.

Nella terra si nasconde il seme che dà origine alla vita vegetale del legno; dalla terra si estraggono i più preziosi metalli; la terra fa da sponda all'acqua e contiene il fuoco ricevendone nutrimento dalle sue ceneri.

È legata agli organi dello Stomaco e della Milza, responsabili del nostro nutrimento e della fiducia, nella vita e in noi stessi.

Governa il raziocinio e la capacità di riflessione e di risolvere problemi, che a volte ci sfugge di mano e tende a tormentarci con il pensiero rimuginante e ossessivo; allora si genera uno stato di ansia che danneggia appunto lo stomaco e influisce sulla nostra capacità di nutrirci in modo equilibrato. In medicina cinese si dice che si crea umidità.

L'orso nelle forme antiche di Qi Gong è stato associato all'elemento Terra, per via della sua stabilità e l'abitudine ad accumulare cibo, la sua capacità di alzarsi su due zampe e mostrare il centro.

Ecco un po' di pratiche per rinforzare il vostro elemento Terra:

Gli esercizi dell'orso che dondola, o che si arrampica, possono aiutare a digerire e a scaricare l'ansia, quando i pensieri vanno in eccesso.

L'esercizio del piede della fenice, lavora anche sulla fiducia.

Preziosissima la stimolazione del punto St36 (leggi qui) sia per la digestione che per disperdere l'umidità della preoccupazione. 

Il massaggio dell'ombelico e della Corte Gialla possono aiutare a riequilibrare il nostro rapporto con il cibo,

Per prestare qualche attenzione in più alla nostra alimentazione leggi l'articolo sul Tao del Cibo.

Per provare a educare la nostra mente a concentrarsi sul momento presente e sui pensieri utili ci sono due pratiche interessanti che, se praticate con sincerità e costanza, possono senz'atro diventare preziose alleate: il diario dell'orso e la mente come un lago.

Un altro buon modo per tenere a bada il tormento del pensiero è utilizzare l'energia del legno che con il movimento e l'entusiasmo dei nuovi inizi può aiutarci a "distrarre" l'orso e incanalare il nostro Qi verso una direzione più utile e soddisfacente.

Nella Milza ha sede il nostro Spirito Yi, la nostra "intenzione" (di cui vi parlo in questo articolo sui Cinque Spiriti) e fiorisce la Virtù della Fiducia (leggi la pratica sulle Virtù)

(Per saperne di più potete dare un'occhiata al libro "Qi siamo, 5 passi nella medicina cinese")

Ecco alcune corrispondenze interessanti dell'elemento terra:

stagione: cambio di stagione

animale Qi Gong: orso

organo yin: milza

organo yang: stomaco

qualità: pensiero, raziocinio, concretezza

emozione: ansia, preoccupazione

colore: giallo

sapore: dolce (dei cereali integrali)

clima: umido

età: maturità

Leggendo queste poche righe potete già farvi un'idea dello stato del vostro elemento Terra e magari decidere di riequilibrarlo con gli esercizi di Qi Gong o gli automassaggi.

Praticate, praticate...

Claudia :)